双十二这天，四（3）班的教室里进行着一场关于 “如何安静下来，成为自己小主人” 的特别对话。面对期末将至的隐隐压力与屏幕世界的多彩诱惑，孩子们的小脑瓜里装着不少问号。

     在班主任鲁雨薇老师的支持下，于添阳爸爸邀请来自国家儿童医学中心首都医科大学附属北京儿童医院心身医学科刘彦茹老师来到班里，作为一位懂心的“大朋友”，带着班里的孩子们，一起认识心里那个名叫“焦虑”的小怪兽，并学习如何与名为“网络”的工具友好相处。